Det er aldrig for sent at genoverveje din kostplan og træffe friske og realistiske sundhedsbeslutninger. Det er det rigtige tidspunkt at gøre status over situationen. Spørg dig selv: Er vi retfærdige over for os selv, når vi laver disse strenge retningslinjer for kost og motion? De fleste mennesker viger tilbage ved tanken om slankekure og motion, især på en kold vintermorgen. Og for alle de mennesker, der er trætte af diætbestemmelser, er den gode nyhed, at den bedste måde at tabe sig på er ikke at gå på diæt eller fratage dig selv alle de gode ting i livet. Hvis dette lyder for godt til at være sandt, så vent til du prøver dette:

Wellness – det seneste buzzword, der rammer sundhedsbranchen – er faktisk den bedste vej frem. De fleste, der planlægger strenge diæter, gør det i håbet om, at de efter at have tabt de ekstra kilo vil se henrivende ud. Men sandheden er, at glansløs slap hud eller løse mavemuskler ikke er det resultat, som folk ønsker. Det, vi ønsker, er en glad, sund, slank figur, der gumler et æble. Men ak, det er ikke det, vi ender med særlig ofte. Derfor, efter at have forsøgt at tabe sig for n'te gang, er det nu tid til at stoppe slankekure for altid og alligevel se slank ud.

Wellness handler ikke kun om at tabe sig, det handler også om et positivt mindset og at transformere sig selv til et holistisk sundt menneske. Denne form for ændring i fokus vil ikke kun resultere i vægttab, men også give dig fantastisk hud, godt hår, en glødende persona og bedst af alt, frihed fra diæter. Her er hvad wellness- og kostplanen indebærer:

o Forstå dine fødevaresvagheder og hengive dig til dem to gange om ugen.
o Vedligeholdelse af en kostlogbog.
o Indhent en rutine, som du nyder, som er som en øvelse: dans eller gå tur med kæledyret, gulvøvelser med musik osv.
o Fratag aldrig dig selv. Tilføj altid nye sunde vaner til den nuværende tidsplan, som at få en lækker suppe om aftenen i stedet for te og en lækker salat under frokosten med oliven, balsamicodressing og nogle grøntsager og osteterninger.
o Nyd dit måltid. Mange mennesker, der spiser hastigt, går altid glip af smagen, føler sig ikke mætte og ender med at kompensere ved at overspise.
o Og hvis alt dette ikke overbeviser dig, så tæl antallet af gange, du har kæmpet dig igennem et slankeprogram kun for at komme på vægten med et par ekstra kilo.
o Se på usunde vaner og finde alternativer. For eksempel, hvis du er tilbøjelig til at drikke for meget te/kaffe, skal du erstatte nogle med urtete, som dufter og smager godt. Hvis du spiser for meget af stegt mad, så lær at lave ristede snacks eller bagte snacks, og eksperimenter med nye ristede snacks.
o Lad være med at sulte eller spise mindre. Når vi skærer ned på mængder, giver vores følelsessystem gengældelse, så den bedste mulighed er at tilføje sunde fødevarer til kosten, før vi pludselig skærer ned på mad.