Efter lidt research er det tydeligt, at ingen rigtig ved, hvor ordsproget om, at du skal drikke 8 kopper vand om dagen kommer fra. Nogle mennesker sporer det tilbage til en undersøgelse i 1980'erne, og andre mennesker hævder, at læger begyndte at fortælle folk det beløb, fordi det var et godt mål, men ikke havde nogen videnskabelig forskning at støtte det op med.

Uanset hvad, pointen er klar, vand gør underværker for din krop og din hjerne. Vand er velkendt for at rense din krop for skadelige kemikalier gennem dine tarme og også i hele din urinvej. Uden korrekt vandindtag nedbrydes vores kroppe meget hurtigt, i løbet af få dage. Uden mad kan nogle mennesker dog leve i en uge eller to. Det viser bare, hvor vigtigt vand er for vores kroppe.

Her er 3 hurtige tips til at indtage mere vand.

1. Hav altid vand til rådighed.

Jeg kan godt lide at købe de 12 ounce flasker med vand og opbevare dem i køleskabet. Hver gang jeg går i fitnesscenter, snupper jeg en flaske. På vej ud af døren på arbejde snupper jeg en flaske. Inden en tur, der vil vare 30 minutter eller længere, snupper jeg en flaske. Når jeg ser en film, snupper jeg en flaske.

Når jeg sidder og ser tv eller en film, vil jeg holde flasken i hånden med låget af. Jeg tager mange små slurke, indtil flasken er væk. En god måde at sikre dig, at du drikker mere vand, er at sørge for, at det er let tilgængeligt.

2. Hold det koldt.

Jeg kender ikke mange mennesker, der kan lide at drikke stuetemperatur vand, det gør jeg bestemt ikke. Hvis du holder dit vand koldt, vil du drikke mere. Jeg sørger for, at der altid er is i min fryser, det gør det meget nemt at få et koldt glas vand når som helst.

3. Vælg vand i restauranter.

Når jeg går ud og spiser, drikker jeg altid vand med lidt citron. Citronen tilføjer lidt spunk til smagen og vandet er altid dejligt koldt og forfriskende. Efter kort tid vil du holde op med at trange efter din gamle drik, og du vil begynde at sætte pris på den smag, eller mangel på smag, som vandet giver.

Giv vandet et skud, og din krop vil være taknemmelig!